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Publié le : - Catégories : Bien-être

conseils nutri-cosmétiques printemps

Avec le printemps, le mois des fleurs, la peau veut respirer et sentir l’air tiède souffler sur son visage sans l’agresser. Elle veut se préparer à éblouir, rayonner pour plaire et se sentir belle. Découvrez nos conseils nutri-cosmétiques et beauté pour preparer votre peau en lisant cet article.

Après les froids, le vent, le stress et la pollution, votre peau s’est ternie, a perdu de son éclat.  Bien souvent elle s’est fragilisée en passant de l’air des villes à l’air des montagnes, du chaud des appartements au froid du dehors. Les rides et ridules semblent s’être creusées, votre peau manque de vitalité. Pourtant, vous l’avez protégée, hydratée mais l’hiver est passé par là. 

Alors remettons nous en beauté !

Nettoyer et exfolier sa peau pour un meilleur renouvellement cellulaire :

Pour éviter le teint gris et l’air fatigué, l’exfoliation joue un rôle important et doit se pratiquer régulièrement pour retirer les peaux mortes à la surface de la peau qui l’asphyxie et empêche son bon renouvellement cellulaire

Mieux vaut utiliser une exfoliation douce à base d’acides de fruits ou d’enzymes qui sera plus efficace et conservera le film hydrolipidique de protection naturelle de votre peau. Sur le corps, la peau moins riche en lipides peut prendre un aspect rugueux au lieu d’avoir un grain lisse. Un peeling aux enzymes de fruits sera aussi parfait pour éliminer les cellules mortes et réactiver vos cellules cutanées.

Les peaux stressées seront ainsi plus nettes, la régénération cellulaire pourra se mettre en route. Certains masques aux actifs végétaux, aux acides de fruits ou à l’argile vous apporteront aussi un nettoyage en profondeur qui permettra à votre peau de respirer. Attention, la régularité de l’exfoliation est importante pour un bon résultat et nous vous conseillons de la faire une fois par semaine pour un éclat durable.

L’exfoliation est donc le premier geste belle peau. Toutefois, cela ne doit pas vous faire oublier de nettoyer votre peau matin et soir tous les jours quoiqu’il arrive avec des mousses nettoyantes douces qui provoque pas d'allérgie supplémentaire. 

Protéger sa peau contre la pollution et le pollen :

La pollution environnementale et celle du pollen au printemps sont les premiers facteurs de fatigue de la peau.

Barrière contre les agressions diverses, la peau reçoit de plein fouet la pollution urbaine et celle du pollen au printemps . Les particules fines pénètrent dans nos cellules. L’ozone oxyde et détériore le film hydrolipidique de protection de notre peau. Notre système de défense se fatigue. Il a de plus en plus de mal à faire face. Il faut l’aider.

Tout d’abord en protégeant notre peau avec une bonne crème anti-oxydante bourrée de vitamine E et C (principaux anti-oxydants) et anti-UV pour éviter les carences et le vieillissement prématuré de la peau. La star des vitamines reste la Vitamine C qui protège notre peau tout en étant un anti fatigue. Nous éviterons ainsi les tiraillements, les rougeurs, les boutons et risque d’imperfections

Certains sérums luttent aussi contre les radicaux libres.  Une crème anti-âge réparatrice à la vitamine A réduira de manière significative la pigmentation et revitalisera votre peau

L’important est également d’avoir son épiderme hydraté pour lutter contre la pollution du pollen et les radicaux libres. La souplesse de la peau est une preuve de sa forme et l’acide hyaluronique apporte cette souplesse et cette élasticité nécessaire. Vous pouvez en trouver sous forme de sérum et de crème. Les masques pris en cure peuvent aussi apporter l’hydratation nécessaire. Pour les yeux, on privilégiera toutefois les gels ou patch

Renforcer son métabolisme avec des peptides de collagène

Pendant l’hiver, l’organisme a privilégié la synthèse des lipides pour lutter contre les agressions extérieures. Pour l'arrivée de printemps, il est donc temps de rebooster l'ensemble du métabolisme de la peau, et notamment le collagène qui en assure sa structure dermique et son maintien.  Malheureusement, qui dit pollution et pollen, dit dégradation de notre collagène: les rides et ridules apparaissent, se creusent, la peau n’est plus souple, elle se ternit. Et avec l’âge, le phénomène s’amplifie.

Une crème anti âge de préférence de nuit permet de ré-assouplir notre épiderme mais pas l’intérieur de notre peau. Pour cela, Il faut régénérer de toute urgence son propre collagène interne grâce à une supplémentation sous forme de complément alimentaire nutricosmétique de beauté, plus efficace qu’une crème. 

Un bon nutricosmétique de collagène piège les glycosaminoglycanes qui ne sont autres que l’acide hyaluronique et les restitue dans la peau. Il redonnera également densité et tonus à votre derme, ce qui atténuera de façon visible vos rides et ridules. Mieux vaut donc en prendre une dose journalière en cure pour restaurer sa peau et sa souplesse

En savoir plus : Lien avec article « Cure de collagène : Tout ce que vous devez savoir » 

Adopter une nourriture saine de la saison

Aborder le printemps en utilisant les herbes, les légumes et les fruits de saison, c’est utiliser la nature et ses bienfaits pour gorger notre peau et notre métabolisme d’anti-oxydant, de vitamines, de protéines naturelles. Un régime sain et équilibrée anti gras qui met le plaisir de bons produits au centre de l’assiette. Voilà ce qu’il faut !

Fini les aliments transformés, fini les régimes à tout va, seul l’important est de rétablir l’équilibre de notre corps en comblant les carences (manque de fer, d’oligo éléments, de collagène), par des aliments sains qui peuvent combler une partie de ces manques et sinon utiliser des compléments. Notre peau s’en verra embellit. En effet, plus on se connait, mieux on se nourrit, et plus on est en forme

Connaitre les aliments que l’on consomme, c’est connaitre leurs valeurs nutritionnelles et pouvoir mieux réguler nos besoins

Les bons médecins anti-âge, nutritionnistes ou naturopathes l’ont bien compris et proposent un check-up qui vous donnera la tendance de votre corps et les problèmes à résoudre. 

Rien ne sert de mettre midi à quatorze heures, le tout est de garder le bon sens, d’écouter votre corps. Il est le premier à savoir ce qui lui manque. N’hésitez pas à varier les plaisirs et à manger ce que vous aimez en toute modération.

Faire des exercices faciaux

Eh oui, notre visage a beaucoup de muscles et les bouger permet de raffermir notre peau et l’assouplir. Certains mouvements et exercices sont particulièrement utiles. Je vous laisse les découvrir sur le web, il y a pléthores de propositions . 

Bon printemps en beauté, et soyez prête à vous sentir bien.